রবিবার 19 মে 2019 - ৫, জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৬

রাতে ঘুমানোর আগে বিশেষ যত্ন

ঢাকা | প্রকাশিত ২৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১১:২৫:০৬

এওয়ান ফিচার ডেস্ক: সারাদিন শেষে রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক ও চুলের বিশেষ যত্ন দরকার। কারণ রাতের বেলায় ত্বক রিপেয়ারিং এর কাজ করে। সারাদিনের ঘাম, ধুলো-ময়লা, তেল জমে লোমকূপের মুখ বন্ধ থাকলে স্কিন-রিনিউয়াল ও রিপেয়ার প্রসেসিং ঠিক মতো হয় না। স্বাভাবিক, শুষ্ক ও তৈলাক্ত যে ধরনের ত্বকই হোক না কেন, নাইট কেয়ার ইজ মাস্ট। তাই জেনে নেই নাইট কেয়ারের কিছু বিশেষ টিপস।

> রাতে ঘুমাতে যাবার আগে যতই ক্লান্ত থাকুন না কেন, মেকআপ অবশ্যই ভালোভাবে রিমুভ করতে হবে। হাত,পা ও মুখের ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। রাতে ঘুমাতে যাবার আগে যদি গোসল করতে পারেন তাহলে খুবই ভালো হয়। কারণ, ত্বক পরিষ্কার থাকলে স্বাভাবিক কাজকর্ম ঠিক মতো হয় এবং ত্বক ভালোভাবে শ্বাস নিতে পারে।

> রাতে চুল ভালোভাবে শুকিয়ে, চিরুনি দিয়ে আস্তে আস্তে চুলের জট ছাড়িয়ে চুল আঁচরে নেন। মেটালের চিরুনি ব্যবহার না করাই ভালো। চুল বড় হলে পনিটেল বা বিনুনি বেঁধে নিন। এর ফলে চুলে জট পড়বে না। তবে থুব টেনে টাইট করে চুল বাঁধবেন না।

> ঘুমাতে যাবার অন্তত দু’ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। অতিরিক্ত টেনশন বা স্ট্রেস নিয়ে ঘুমাতে গেলে ঘুম ভালো হয় না এবং ঘুম ভালো না হলে ত্বকে তার ছাপ পড়ে।

> খুব ঠাণ্ডা বা গরম পানি দিয়ে মুখ ধোবেন না। একটু বেশি পরিমাণ পানি দিয়ে মুখ ধোবেন, যেন ত্বক ভালো মতো পরিষ্কার হয়। বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বক হলে বেশি পরিমাণ পানি দিয়ে মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে।

> ত্বক যে ধরনেরই হোক না কেন, রাতে ক্লেনজিং আবশ্যক। যাদের ত্বক শুষ্ক প্রকৃতির তারা ক্লেনজিং ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে একদিকে যেমন ত্বক পরিষ্কার হবে, তেমনি ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতাও বজায় থাকবে। ত্বক পরিষ্কার করতে সাবান দিয়ে মুখ ধোবেন না। এতে ত্বক আরো শুষ্ক হয়ে যাবে। সোপ লেস ক্লিনজার বা ফেসওয়াস সোপ ব্যবহার করুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী।

> ক্লিনজিংএর পর টোনিং জরুরি। মুখ পরিষ্কার করার পর তুলোয় টোনার দিয়ে ভালো করে মুখ মুছে নিন। ত্বক মসৃণ, উজ্জ্বল এবং টানটান রাখার জন্য টোনিং-এর বিকল্প নেই। টোনার ত্বকে  ভালোভাবে রক্ত সঞ্চালন করতে সাহায্য করে।

> ময়েশ্চারাইজার বা নাইট ক্রিম ত্বক হাইড্রেটেড রাখে। ত্বক ভালো রাখে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক ও স্বাভাবিক হয়, তবে রাতে ঘুমাবার আগে মুখ পরিষ্কার করে মুখে ও গলার ত্বকে নারিশিং ক্রিম লাগিয়ে হালকা হাতে আপ-ওয়ার্ড ও আউট-ওয়ার্ড স্ট্রোকে হালকা ম্যাসাজ করুন। তৈলাক্ত ত্বকে নারেশিং ক্রিম ব্যবহার করবেন না। এর ফলে ত্বক আরো তৈলাক্ত হয়ে যাবে।

> রাতে শোবার আগে হাতে কয়েক ফোঁটা আমন্ড অয়েল নিয়ে চোখের চারপাশে লাগিয়ে হালকা হাতে ১ মিনিট ম্যাসেজ করুন। ভেজা তুলো দিয়ে মুছে ফেলুন। নিয়মিত করলে চোখের চারপাশের ত্বক যেমন ভালো থাকবে, তেমনি ডার্ক সার্কেলের সমস্যাও কমবে।

> রোজ রাতে শুতে যাবার আগে ঠোঁটে কোনো ময়েশ্চার বা লিপবাম লাগিয়ে নিন। নরম কাপড় দিয়ে ১মিনিট ঠোঁটে ঘষুন। তারপর গোলাপজল ও গ্লিসারিন একসঙ্গে মিশিয়ে লাগান। এর ফলে ঠোঁট কোমল ও মোলায়েম হবে।

> ঘুমাতে যাবার আগে হাত ও পায়েরও যত্ন নিতে হবে। নখের ওপর ময়েশ্চার ম্যাসাজ করুন। নখ মসৃণ হবে। হালকা গরম পানিতে হারবাল শ্যাম্পু মিশিয়ে পা বেশ কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন। ভালো করে পামিস স্টোন দিয়ে পায়ের গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করতে পারলে ভালো। গোড়ালি, আঙুলের ফাঁকে, পায়ের পাতার নিচের অংশে ফুট লোশন দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

ত্বক ও চুলের পরিচর্যায় নিয়মিত কিছুদিন নাইট কেয়ার রুটিন মেইনটেইন করে দেখুন, তফাৎটা নিজেই বুঝতে পারবেন।



এ সম্পর্কিত খবর

চাল আমদানি বন্ধ এবং ভর্তুকি দিয়ে হলেও চাল রফতানি করা হবে: অর্থমন্ত্রী

চাল আমদানি বন্ধ এবং ভর্তুকি দিয়ে হলেও চাল রফতানি করা হবে: অর্থমন্ত্রী

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশে চাল আমদানি বন্ধ করা হবে বলে জানিয়ে অর্থমন্ত্রী আ হ ম মুস্তফা

সুন্দরবনে হরিণ শিকারীদের তৎপরতা থামছেনা

সুন্দরবনে হরিণ শিকারীদের তৎপরতা থামছেনা

হেদায়েত হোসাইন,বাগেরহাট প্রতিনিধি: সুন্দরবনে কোনভাবেই চোরা শিকারীদের তৎপরতা রোধ করা যাচ্ছেনা। আইনশৃংখলা বাহিনীর কঠোর নজরদারি

কৃষক ও পাটকল শ্রমিকদের দাবিতে দুইদিনের কর্মসূচি ঘোষণা বিএনপির

কৃষক ও পাটকল শ্রমিকদের দাবিতে দুইদিনের কর্মসূচি ঘোষণা বিএনপির

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিএনপির সিনিয়র যুগ্ম মহাসচিব এ্যাড. রুহুল কবির রিজভী বলেছেন, সরকার নিজেদের লোকদের টাকা


টিনের বেড়া কেটে বাচ্চা অপহরণের চেষ্টা

বাগেরহাটে ‘ছেলে ধরা’ রোহিঙ্গা আতঙ্ক, পুলিশ বলছে গুজব 

বাগেরহাটে ‘ছেলে ধরা’ রোহিঙ্গা আতঙ্ক, পুলিশ বলছে গুজব 

হেদায়েত হোসাইন,বাগেরহাট: সারাদেশের মত বাগেরহাটেও দেখা দিয়েছে ‘ছেলে ধরা’ রোহিঙ্গা আতঙ্ক। ছদ্মবেশে দিনে অথবা রাতের

হবিগঞ্জে বিশুদ্ধ পানি সংঙ্কটে ৮০ শতাংশ মানুষ, বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি

হবিগঞ্জে বিশুদ্ধ পানি সংঙ্কটে ৮০ শতাংশ মানুষ, বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি

মঈনুল হাসান রতন হবিগঞ্জ প্রতিনিধিঃ পানির অপর নাম জীবন। কিন্তু হবিগঞ্জে সর্বত্র নিরাপদ পানির সংঙ্কট

আরজেএফ’র  সদস্যদের জন্য পিআইবির বুনিয়াদি প্রশিক্ষন অনুষ্ঠিত

আরজেএফ’র  সদস্যদের জন্য পিআইবির বুনিয়াদি প্রশিক্ষন অনুষ্ঠিত

স্টাফ রিপোর্টার ঃ প্রেস ইনিাষ্টটিউট বাংলাদেশ (পিআইবি) রুর‌্যাল জার্নালিস্ট ফাউন্ডেশন( আরজেএফ)’র ২৮ জন সদস্যদের  জন্য


অল্প ইবাদতে বেশী নেকী অর্জনের উত্তম সময় রমজান মাস: লায়ন বাবুল

অল্প ইবাদতে বেশী নেকী অর্জনের উত্তম সময় রমজান মাস: লায়ন বাবুল

এওয়ান নিউজ: বঙ্গবন্ধু গবেষণা পরিষদের কেন্দ্রীয় সভাপতি লায়ন মো. গনি মিয়া বাবুল বলেছেন, অল্প ইবাদতে

ধানের ন্যায্যমূল্যের দাবিতে সারাদেশে সপ্তাহব্যাপী কর্মসূচি ঘোষণা কৃষক দলের

কৃষক ক্ষেতে আগুন দিচ্ছে, সরকার নির্বিকার: দুদু

কৃষক ক্ষেতে আগুন দিচ্ছে, সরকার নির্বিকার: দুদু

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিএনপির ভাইস চেয়ারম্যান ও কৃষক দলের আহ্বায়ক শামসুজ্জামান দুদু বলেছেন,ধানের ন্যায্য মূল্য না

খালেদা জিয়া অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে থাকায় নাইকো মামলার শুনানি হয়নি

খালেদা জিয়া অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে থাকায় নাইকো মামলার শুনানি হয়নি

এওয়ান নিউজ: বিএনপি চেয়ারপারসন খালেদা জিয়া অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে থাকায় নাইকো দুর্নীতি মামলার অভিযোগ গঠনের



আরো সংবাদ














ব্রেকিং নিউজ












19/05/2019

19/05/2019

১৯ মে, ২০১৯ ১৪:৩৮