শনিবার 16 ফেব্রুয়ারী 2019 - ৪, ফাল্গুন, ১৪২৫

রাতে ঘুমানোর আগে বিশেষ যত্ন

ঢাকা | প্রকাশিত ২৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১১:২৫:০৬

এওয়ান ফিচার ডেস্ক: সারাদিন শেষে রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক ও চুলের বিশেষ যত্ন দরকার। কারণ রাতের বেলায় ত্বক রিপেয়ারিং এর কাজ করে। সারাদিনের ঘাম, ধুলো-ময়লা, তেল জমে লোমকূপের মুখ বন্ধ থাকলে স্কিন-রিনিউয়াল ও রিপেয়ার প্রসেসিং ঠিক মতো হয় না। স্বাভাবিক, শুষ্ক ও তৈলাক্ত যে ধরনের ত্বকই হোক না কেন, নাইট কেয়ার ইজ মাস্ট। তাই জেনে নেই নাইট কেয়ারের কিছু বিশেষ টিপস।

> রাতে ঘুমাতে যাবার আগে যতই ক্লান্ত থাকুন না কেন, মেকআপ অবশ্যই ভালোভাবে রিমুভ করতে হবে। হাত,পা ও মুখের ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। রাতে ঘুমাতে যাবার আগে যদি গোসল করতে পারেন তাহলে খুবই ভালো হয়। কারণ, ত্বক পরিষ্কার থাকলে স্বাভাবিক কাজকর্ম ঠিক মতো হয় এবং ত্বক ভালোভাবে শ্বাস নিতে পারে।

> রাতে চুল ভালোভাবে শুকিয়ে, চিরুনি দিয়ে আস্তে আস্তে চুলের জট ছাড়িয়ে চুল আঁচরে নেন। মেটালের চিরুনি ব্যবহার না করাই ভালো। চুল বড় হলে পনিটেল বা বিনুনি বেঁধে নিন। এর ফলে চুলে জট পড়বে না। তবে থুব টেনে টাইট করে চুল বাঁধবেন না।

> ঘুমাতে যাবার অন্তত দু’ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। অতিরিক্ত টেনশন বা স্ট্রেস নিয়ে ঘুমাতে গেলে ঘুম ভালো হয় না এবং ঘুম ভালো না হলে ত্বকে তার ছাপ পড়ে।

> খুব ঠাণ্ডা বা গরম পানি দিয়ে মুখ ধোবেন না। একটু বেশি পরিমাণ পানি দিয়ে মুখ ধোবেন, যেন ত্বক ভালো মতো পরিষ্কার হয়। বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বক হলে বেশি পরিমাণ পানি দিয়ে মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে।

> ত্বক যে ধরনেরই হোক না কেন, রাতে ক্লেনজিং আবশ্যক। যাদের ত্বক শুষ্ক প্রকৃতির তারা ক্লেনজিং ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে একদিকে যেমন ত্বক পরিষ্কার হবে, তেমনি ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতাও বজায় থাকবে। ত্বক পরিষ্কার করতে সাবান দিয়ে মুখ ধোবেন না। এতে ত্বক আরো শুষ্ক হয়ে যাবে। সোপ লেস ক্লিনজার বা ফেসওয়াস সোপ ব্যবহার করুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী।

> ক্লিনজিংএর পর টোনিং জরুরি। মুখ পরিষ্কার করার পর তুলোয় টোনার দিয়ে ভালো করে মুখ মুছে নিন। ত্বক মসৃণ, উজ্জ্বল এবং টানটান রাখার জন্য টোনিং-এর বিকল্প নেই। টোনার ত্বকে  ভালোভাবে রক্ত সঞ্চালন করতে সাহায্য করে।

> ময়েশ্চারাইজার বা নাইট ক্রিম ত্বক হাইড্রেটেড রাখে। ত্বক ভালো রাখে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক ও স্বাভাবিক হয়, তবে রাতে ঘুমাবার আগে মুখ পরিষ্কার করে মুখে ও গলার ত্বকে নারিশিং ক্রিম লাগিয়ে হালকা হাতে আপ-ওয়ার্ড ও আউট-ওয়ার্ড স্ট্রোকে হালকা ম্যাসাজ করুন। তৈলাক্ত ত্বকে নারেশিং ক্রিম ব্যবহার করবেন না। এর ফলে ত্বক আরো তৈলাক্ত হয়ে যাবে।

> রাতে শোবার আগে হাতে কয়েক ফোঁটা আমন্ড অয়েল নিয়ে চোখের চারপাশে লাগিয়ে হালকা হাতে ১ মিনিট ম্যাসেজ করুন। ভেজা তুলো দিয়ে মুছে ফেলুন। নিয়মিত করলে চোখের চারপাশের ত্বক যেমন ভালো থাকবে, তেমনি ডার্ক সার্কেলের সমস্যাও কমবে।

> রোজ রাতে শুতে যাবার আগে ঠোঁটে কোনো ময়েশ্চার বা লিপবাম লাগিয়ে নিন। নরম কাপড় দিয়ে ১মিনিট ঠোঁটে ঘষুন। তারপর গোলাপজল ও গ্লিসারিন একসঙ্গে মিশিয়ে লাগান। এর ফলে ঠোঁট কোমল ও মোলায়েম হবে।

> ঘুমাতে যাবার আগে হাত ও পায়েরও যত্ন নিতে হবে। নখের ওপর ময়েশ্চার ম্যাসাজ করুন। নখ মসৃণ হবে। হালকা গরম পানিতে হারবাল শ্যাম্পু মিশিয়ে পা বেশ কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন। ভালো করে পামিস স্টোন দিয়ে পায়ের গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করতে পারলে ভালো। গোড়ালি, আঙুলের ফাঁকে, পায়ের পাতার নিচের অংশে ফুট লোশন দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

ত্বক ও চুলের পরিচর্যায় নিয়মিত কিছুদিন নাইট কেয়ার রুটিন মেইনটেইন করে দেখুন, তফাৎটা নিজেই বুঝতে পারবেন।



এ সম্পর্কিত খবর

পুলওয়ামা হামলা: পাকিস্তানকে কী করতে পারে ভারত

পুলওয়ামা হামলা: পাকিস্তানকে কী করতে পারে ভারত

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: ভারত শাসিত কাশ্মীরের পুলওয়ামায় জঙ্গী হামলায় ৪০ জনেরও বেশী কেন্দ্রীয় নিরাপত্তা রক্ষী নিহত

কানাইঘাট উপজেলা আওয়ামীলীগের বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত

কানাইঘাট উপজেলা আওয়ামীলীগের বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত

সিলেট প্রতিবেদক: আসন্ন কানাইঘাট উপজেলা পরিষদ নির্বাচন উপলক্ষ্যে বাংলাদেশ আওয়ামীলীগ মনোনীন নৌকা প্রতীকের চেয়ারম্যান প্রার্থী

মৃত্যুর চার ঘন্টা পর জীবন ফিরে পেলেন আশাদুজ্জামান

মৃত্যুর চার ঘন্টা পর জীবন ফিরে পেলেন আশাদুজ্জামান

ডিজার হোসেন বাদশা, পঞ্চগড় প্রতিনিধি: দীর্ঘদিন ধরে হার্টের রোগে ভুগছিলেন আশাদুজ্জামান (৩৫)। রংপুরে চিকিৎসা করাতে


সুনামগঞ্জ নাগরিক উন্নয়ন ফোরাম সিলেটের সেলাই প্রশিক্ষণের উদ্বোধন

সুনামগঞ্জ নাগরিক উন্নয়ন ফোরাম সিলেটের সেলাই প্রশিক্ষণের উদ্বোধন

সুনামগঞ্জ নাগরিক উন্নয়ন ফোরাম সিলেটের উদ্যোগে তৈমাসিক সেলাই প্রশিক্ষণের উদ্বোধন করা হয়েছে। ১৬ ফেব্রুয়ারি শনিবার

ছাতকে স্কুল ও মাদরাসা শিক্ষার্থীদের মধ্যে ইউনিফর্ম বিতরণ

ছাতকে স্কুল ও মাদরাসা শিক্ষার্থীদের মধ্যে ইউনিফর্ম বিতরণ

ছাতক প্রতিনিধিঃ ছাতকের সিংচাপইড় ইউনিয়নের জিয়াপুরস্থ দিগন্ত সমাজ কল্যাণ সংস্থার উদ্যোগে স্কুল ও মাদরাসা শিক্ষার্থীদের

৪৯ নারী এমপি বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত, রবিবার গেজেট

৪৯ নারী এমপি বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত, রবিবার গেজেট

এওয়ান নিউজ: একাদশ জাতীয় সংসদের সংরক্ষিত নারী আসনে বৈধ ৪৯ জন প্রার্থীকে বেসরকারিভাবে নির্বাচিত ঘোষণা


হয়ে গেল ফাল্গুনী কোড স্প্রিন্ট

হয়ে গেল ফাল্গুনী কোড স্প্রিন্ট

এওয়ান নিউজ ডেস্ক: তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি খাতে দেশে ও বিদেশে সম্ভাবনার দুয়ার প্রতিনিয়ত বাড়ছে।

বঙ্গবীর ওসমানী একজন গণতন্ত্রমনা, নির্লোভ ও নিঃস্বার্থপর ব্যক্তি'

বঙ্গবীর ওসমানী একজন গণতন্ত্রমনা, নির্লোভ ও নিঃস্বার্থপর ব্যক্তি'

'শাহজালাল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক বিজ্ঞান অনুষদের সাবেক ডিন বিশিষ্ট শিক্ষাবিদ প্রফেসর ড. কামাল

মানবিকতায় বিশ্বের সেরা প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা: উপমন্ত্রী শামীম

মানবিকতায় বিশ্বের সেরা প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা: উপমন্ত্রী শামীম

শরীয়তপুর প্রতিনিধি: পানি সম্পদ উপমন্ত্রী ও আওয়ামীলীগের সাংগঠনিক সম্পাদক একেএম এনামুল হক শামীম এমপি বলেছেন,



আরো সংবাদ

এশিয়ার সেরা ১৪টি নতুন হোটেল

এশিয়ার সেরা ১৪টি নতুন হোটেল

১৬ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১০:৫৪




হ্যাপি রোজ ডে: কোন গোলাপ কিসের প্রতীক

হ্যাপি রোজ ডে: কোন গোলাপ কিসের প্রতীক

১১ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১২:০৬


দীর্ঘ সময় অফিস করেও নিজেকে ফিট রাখতে

দীর্ঘ সময় অফিস করেও নিজেকে ফিট রাখতে

০৯ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১৩:১৪




বসন্ত আয়োজনে 

বসন্ত আয়োজনে 

০৪ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১৬:০৫

ভ্রমণে যাচ্ছেন?

ভ্রমণে যাচ্ছেন?

০৩ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১৭:৫০


ব্রেকিং নিউজ










হয়ে গেল ফাল্গুনী কোড স্প্রিন্ট

হয়ে গেল ফাল্গুনী কোড স্প্রিন্ট

১৬ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ২০:৩২