শনিবার 16 ফেব্রুয়ারী 2019 - ৪, ফাল্গুন, ১৪২৫

যেকোন জায়গায় যেভাবে 'না' বলবেন!

ঢাকা | প্রকাশিত ০২ অক্টোবর, ২০১৮ ১০:৩৭:০০

এওয়ান ফিচার ডেস্ক: অনেকে আছেন, যাঁরা কিছুতেই অনুরোধ উপেক্ষা করতে বা ‘না’ বলতে পারেন না। কিন্তু অনেক সময় ‘না’ বলতে পারাটা জরুরি হয়ে দাঁড়ায়। তা না হলে অনুরোধে ঢেঁকি গিলতে হয়।

কাউকে হ্যাঁ বলতে পারা বেশ স্বস্তিদায়ক। পার্টি, ডেটিং, শপিং, আড্ডা, অন্যকে সহযোগিতা করা—এসব ক্ষেত্রে হ্যাঁ বলার বিষয়টি এসে দাঁড়ায়। অনেক সময় হ্যাঁ বলাটা সন্তোষজনক ফল বয়ে আনে। যখন মানুষকে হ্যাঁ বলা যায়, তখন মন সতেজ হয়, তৃপ্তি আসে। বন্ধুদের সঙ্গে এক কাপ কফি পান করা বা কোথাও একসঙ্গে একটু ঘুরতে পারার মজাই আলাদা।

এর ঠিক বিপরীত দিকও আছে। হ্যাঁ সন্তুষ্টির বদলে মনে বিতৃষ্ণার জন্ম দিতে পারে। অকাজের গাল-গপ্প একদিন-দুদিন ভালো লাগলেও দিনের পর দিন এসব দেখে হাঁপিয়ে উঠতে পারেন। অনেক সময় দেখা যায়, জরুরি নয়—এমন কাজে হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। মানসিক শক্তি জোগানোর বদলে শক্তি হরণ করে নিচ্ছে, এমন বন্ধুকেও হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। অভ্যাসের বাইরেও অন্যকে খুশি করতে মূল্যবান সময় হেলায় হারাতে হচ্ছে।

মূল্যবান সময় কাজে লাগাতে কাউকে ‘না’ বলার উপায়-

১. কারও আমন্ত্রণ গ্রহণ করার আগে ভাবুন, সেই নিমন্ত্রণ আপনাকে রোমাঞ্চিত করছে কি না কিংবা এ ধরনের আমন্ত্রণের জন্য আপনি অপেক্ষায় আছেন কি না। ইতিবাচক মনে হলে নিমন্ত্রণে যান। যদি মন সাড়া না দেয়, তবে আমন্ত্রণদাতাকে সরাসরি জানিয়ে দিন আপনি অপারগ। নম্র-ভদ্রভাবে তাঁকে বলুন, ‘আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ। তবে দুঃখিত, যেতে পারছি না।’ এটুকু বলাই যথেষ্ট হবে।

২. যখন একসঙ্গে অনেক কিছু ঘটছে বা অনেককে না বলতে হবে, তখন চোখ বন্ধ করে একটু শ্বাস নিন। আপনার মনের কাছে জানতে চান, কোনটি বেশি যৌক্তিক। যোগব্যায়াম করে সময় কাটাবেন? না, বন্ধুদের সঙ্গে ঘণ্টা দুই বেড়িয়ে আসবেন? নাকি অনলাইনে কিছুক্ষণ বসে সময় কাটাবেন? ২৪ ঘণ্টা সময়ের সঠিক ভাগ করে ব্যবহার করার সঠিক পদ্ধতি কাজে লাগান।

৩. নিজের ওপর যদি বিরক্তি আসে বা ক্লান্তিবোধ হয়, তবে ফেসবুক বা অনলাইনে কারও সঙ্গে চ্যাট বা মোবাইলে কাউকে ডাকার আগে একটু চিন্তা করুন। সময়টি কীভাবে কাটবে, তা চিন্তা করুন।

৪. নিজেকে গুরুত্ব দিন। নিজের বাজে সময়ে মনকে সুস্থির রাখুন। মনের মধ্যে অনেক সৃজনশীল ধারণা ও অনেক উত্তর পেয়ে যাবেন। নিজেকে সময় দিন। নিজের সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ সময় কাটান।

৫. গুরুত্বপূর্ণ সূত্রটি মনে রাখুন, আপনার কাজের সূচিকে অধিক গুরুত্ব নয়, আপনার গুরুত্বকে কাজের সূচি বানান। মনে রাখতে হবে সময়ই বন্ধু এবং পাশে থাকে। সময়ের যথেষ্ট মূল্যায়ন করলে এটা আপনাকে সযত্নে রাখবে। তথ্যসূত্র: হাফিংটন পোস্ট



এ সম্পর্কিত খবর

এশিয়ার সেরা ১৪টি নতুন হোটেল

এশিয়ার সেরা ১৪টি নতুন হোটেল

এওয়ান নিউজ ডেস্ক: পুরো পৃথিবীর অর্ধেকেরও বেশি লোকসংখ্যা আছে এশিয়ায়। বিশাল আকৃতির অবকাঠামো নির্মাণের পাশাপাশি

ছুটির দিনের সময়টা ব্যয় করুন শুধুই নিজের জন্য

ছুটির দিনের সময়টা ব্যয় করুন শুধুই নিজের জন্য

এওয়ান নিউজ ডেস্ক: চারপাশের প্রিয় মানুষগুলোকে ভালো রাখতে আমরা কত কিছুই না করি। যারা বাইরে

মোদীর বার্তায় যুদ্ধের আশঙ্কা, পারমাণবিক হামলার ইঙ্গিত পাকিস্তানের

মোদীর বার্তায় যুদ্ধের আশঙ্কা, পারমাণবিক হামলার ইঙ্গিত পাকিস্তানের

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: ভারত নিয়ন্ত্রিত জম্মু-কাশ্মীরে গাড়ি বোমা হামলায় দেশটির সেন্ট্রাল রিজার্ভ পুলিশ ফোর্সের (সিআরপিএফ) ৪০


ব্যারিস্টার রাজ্জাকের জন্য জামায়াত ‘ব্যথিত, মর্মাহত’: শফিকুর রহমান

ব্যারিস্টার রাজ্জাকের জন্য জামায়াত ‘ব্যথিত, মর্মাহত’: শফিকুর রহমান

নিজস্ব প্রতিবেদক: একাত্তরের ভূমিকা নিয়ে দলের অনমনীয় অবস্থানের কারণে জামায়াতে ইসলামী সহকারী সেক্রেটারি জেনারেল ব্যারিস্টার

ক্রাইস্টচার্চে নতুন গল্প লিখবেন মাশরাফি–মিরাজরা?

ক্রাইস্টচার্চে নতুন গল্প লিখবেন মাশরাফি–মিরাজরা?

ক্রীড়া ডেস্ক: ক্রাইস্টচার্চে কাল দ্বিতীয় ওয়ানডেতে মাঠে নামবে বাংলাদেশ। সিরিজ বাঁচানোর এই ম্যাচটিতে বাংলাদেশ কী

ডাকসু নির্বাচন: অনশনে বসা ওয়ালিদ আশরাফকে উঠিয়ে দেয়ার অভিযোগ

ডাকসু নির্বাচন: অনশনে বসা ওয়ালিদ আশরাফকে উঠিয়ে দেয়ার অভিযোগ

এওয়ান নিউজ: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (ডাকসু) ও হল সংসদের আসন্ন নির্বাচনের ভোটকেন্দ্র হলের


ভাষা আন্দোলনে বঙ্গবন্ধুর অবদানও মুছে ফেলা হয়েছিল

মানুষ কেন তাদের ভোট দেবে সেটাই প্রশ্ন: প্রধানমন্ত্রী

মানুষ কেন তাদের ভোট দেবে সেটাই প্রশ্ন: প্রধানমন্ত্রী

এওয়ান নিউজ ডেস্ক: স্বাধীনতা সংগ্রামের মত ভাষা আন্দোলনে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের অবদানকে ইতিহাস থেকে

২ মুসুল্লীর মৃত্যু

বিশ্ব ইজতেমার বয়ান শুরু হলো বৃহস্পতিবার

বিশ্ব ইজতেমার বয়ান শুরু হলো বৃহস্পতিবার

টি.আই সানি গাজীপুরঃ টঙ্গীতে তুরাগ নদীর তীরে বিশ্ব ইজতেমার ময়দানে শুক্রবার থেকে শুরু হচ্ছে তাবলীগ

বিশ্ব ইজতেমায় কারও ব্যর্থতা বরদাশত করা হবে না: র‍্যাব মহাপরিচালক

বিশ্ব ইজতেমায় কারও ব্যর্থতা বরদাশত করা হবে না: র‍্যাব মহাপরিচালক

এওয়ান নিউজ: বিশ্ব ইজতেমায় দু’পক্ষের দ্বন্দ্বের জেরে যেকোনো ধরনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতির বিরুদ্ধে কঠোর হুঁশিয়ারি দিয়েছেন



আরো সংবাদ

এশিয়ার সেরা ১৪টি নতুন হোটেল

এশিয়ার সেরা ১৪টি নতুন হোটেল

১৬ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১০:৫৪




হ্যাপি রোজ ডে: কোন গোলাপ কিসের প্রতীক

হ্যাপি রোজ ডে: কোন গোলাপ কিসের প্রতীক

১১ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১২:০৬


দীর্ঘ সময় অফিস করেও নিজেকে ফিট রাখতে

দীর্ঘ সময় অফিস করেও নিজেকে ফিট রাখতে

০৯ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১৩:১৪




বসন্ত আয়োজনে 

বসন্ত আয়োজনে 

০৪ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১৬:০৫

ভ্রমণে যাচ্ছেন?

ভ্রমণে যাচ্ছেন?

০৩ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১৭:৫০


ব্রেকিং নিউজ




সরকার গণতন্ত্রের ভান ধরেছে

সরকার গণতন্ত্রের ভান ধরেছে

১৬ ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ১২:৪৬