মঙ্গলবার 21 মে 2019 - ৭, জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৬

যেকোন জায়গায় যেভাবে 'না' বলবেন!

ঢাকা | প্রকাশিত ০২ অক্টোবর, ২০১৮ ১০:৩৭:০০

এওয়ান ফিচার ডেস্ক: অনেকে আছেন, যাঁরা কিছুতেই অনুরোধ উপেক্ষা করতে বা ‘না’ বলতে পারেন না। কিন্তু অনেক সময় ‘না’ বলতে পারাটা জরুরি হয়ে দাঁড়ায়। তা না হলে অনুরোধে ঢেঁকি গিলতে হয়।

কাউকে হ্যাঁ বলতে পারা বেশ স্বস্তিদায়ক। পার্টি, ডেটিং, শপিং, আড্ডা, অন্যকে সহযোগিতা করা—এসব ক্ষেত্রে হ্যাঁ বলার বিষয়টি এসে দাঁড়ায়। অনেক সময় হ্যাঁ বলাটা সন্তোষজনক ফল বয়ে আনে। যখন মানুষকে হ্যাঁ বলা যায়, তখন মন সতেজ হয়, তৃপ্তি আসে। বন্ধুদের সঙ্গে এক কাপ কফি পান করা বা কোথাও একসঙ্গে একটু ঘুরতে পারার মজাই আলাদা।

এর ঠিক বিপরীত দিকও আছে। হ্যাঁ সন্তুষ্টির বদলে মনে বিতৃষ্ণার জন্ম দিতে পারে। অকাজের গাল-গপ্প একদিন-দুদিন ভালো লাগলেও দিনের পর দিন এসব দেখে হাঁপিয়ে উঠতে পারেন। অনেক সময় দেখা যায়, জরুরি নয়—এমন কাজে হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। মানসিক শক্তি জোগানোর বদলে শক্তি হরণ করে নিচ্ছে, এমন বন্ধুকেও হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। অভ্যাসের বাইরেও অন্যকে খুশি করতে মূল্যবান সময় হেলায় হারাতে হচ্ছে।

মূল্যবান সময় কাজে লাগাতে কাউকে ‘না’ বলার উপায়-

১. কারও আমন্ত্রণ গ্রহণ করার আগে ভাবুন, সেই নিমন্ত্রণ আপনাকে রোমাঞ্চিত করছে কি না কিংবা এ ধরনের আমন্ত্রণের জন্য আপনি অপেক্ষায় আছেন কি না। ইতিবাচক মনে হলে নিমন্ত্রণে যান। যদি মন সাড়া না দেয়, তবে আমন্ত্রণদাতাকে সরাসরি জানিয়ে দিন আপনি অপারগ। নম্র-ভদ্রভাবে তাঁকে বলুন, ‘আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ। তবে দুঃখিত, যেতে পারছি না।’ এটুকু বলাই যথেষ্ট হবে।

২. যখন একসঙ্গে অনেক কিছু ঘটছে বা অনেককে না বলতে হবে, তখন চোখ বন্ধ করে একটু শ্বাস নিন। আপনার মনের কাছে জানতে চান, কোনটি বেশি যৌক্তিক। যোগব্যায়াম করে সময় কাটাবেন? না, বন্ধুদের সঙ্গে ঘণ্টা দুই বেড়িয়ে আসবেন? নাকি অনলাইনে কিছুক্ষণ বসে সময় কাটাবেন? ২৪ ঘণ্টা সময়ের সঠিক ভাগ করে ব্যবহার করার সঠিক পদ্ধতি কাজে লাগান।

৩. নিজের ওপর যদি বিরক্তি আসে বা ক্লান্তিবোধ হয়, তবে ফেসবুক বা অনলাইনে কারও সঙ্গে চ্যাট বা মোবাইলে কাউকে ডাকার আগে একটু চিন্তা করুন। সময়টি কীভাবে কাটবে, তা চিন্তা করুন।

৪. নিজেকে গুরুত্ব দিন। নিজের বাজে সময়ে মনকে সুস্থির রাখুন। মনের মধ্যে অনেক সৃজনশীল ধারণা ও অনেক উত্তর পেয়ে যাবেন। নিজেকে সময় দিন। নিজের সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ সময় কাটান।

৫. গুরুত্বপূর্ণ সূত্রটি মনে রাখুন, আপনার কাজের সূচিকে অধিক গুরুত্ব নয়, আপনার গুরুত্বকে কাজের সূচি বানান। মনে রাখতে হবে সময়ই বন্ধু এবং পাশে থাকে। সময়ের যথেষ্ট মূল্যায়ন করলে এটা আপনাকে সযত্নে রাখবে। তথ্যসূত্র: হাফিংটন পোস্ট



এ সম্পর্কিত খবর

কেরানীগঞ্জে আদালত স্থানান্তরের প্রজ্ঞাপন বাতিলে আইনি নোটিশ

কেরানীগঞ্জে আদালত স্থানান্তরের প্রজ্ঞাপন বাতিলে আইনি নোটিশ

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিএনপি চেয়ারপাসন খালেদা জিয়ার বিচারে কেরানীগঞ্জ কেন্দ্রীয় কারাগারের ভেতর আদালত স্থানান্তর করে সরকারের

লক্ষ্যমাত্রার চেয়ে বেশি ধান কেনার সুপারিশ সংসদীয় কমিটির

লক্ষ্যমাত্রার চেয়ে বেশি ধান কেনার সুপারিশ সংসদীয় কমিটির

এওয়ান নিউজ: নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রার চেয়ে খাদ্য মন্ত্রণালয়কে বেশি ধান কেনার ব্যবস্থা করতে বলেছে সংসদীয় স্থায়ী

খালেদা জিয়ার মুক্তির দাবিতে পল্টনে যুবদলের বিক্ষোভ 

খালেদা জিয়ার মুক্তির দাবিতে পল্টনে যুবদলের বিক্ষোভ 

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিএনপির চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়ার সুচিকিৎসা ও নিঃর্শত মুক্তির দাবিতে বিক্ষোভ মিছিল করেছে


হ্যাপী বিতর্কের পর যেভাবে বদলেছে রুবেলের ক্যারিয়ার

হ্যাপী বিতর্কের পর যেভাবে বদলেছে রুবেলের ক্যারিয়ার

এওয়ান নিউজ ডেস্ক: ২০১৫ বিশ্বকাপে বাংলাদেশের নায়ক ছিলেন রুবেল হোসেন।তাঁর ৫৩ রানে ৪ উইকেট বোলিং

পাঁচ দুর্ধর্ষ নারী গোয়েন্দা

পাঁচ দুর্ধর্ষ নারী গোয়েন্দা

এওয়ান নিউজ ডেস্ক:চ্যালেঞ্জিং পেশা গুপ্তচরবৃত্তি। নারীরাও এতে পিছিয়ে নেই। গোপনীয় তথ্য জোগাড় করতে কখনো তারা

এবার কানের লালগালিচায় কালোদের জয়জয়কারের প্রতিচ্ছবি

এবার কানের লালগালিচায় কালোদের জয়জয়কারের প্রতিচ্ছবি

বিনোদন ডেস্ক: যে যেভাবে ইচ্ছে নাচতে শুরু করেছে। প্রত্যেকের গায়ে বিচিত্র পোশাক। অথচ কানের লালগালিচায় ছেলেদের


রাজধানীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ২ ছিনতাইকারী নিহত

রাজধানীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ২ ছিনতাইকারী নিহত

এওয়ান নিউজ: রাজধানীর হাজারীবাগে র‌্যাপিড অ্যাকশন ব্যাটালিয়নের (র‌্যাব) সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মনির (৪৫) ও গিয়াস (৩৩)

বাংলাদেশকে নিয়ে চিন্তিত ইংলিশ অধিনায়ক মরগ্যান

বাংলাদেশকে নিয়ে চিন্তিত ইংলিশ অধিনায়ক মরগ্যান

স্পোর্টস ডেস্ক : আগামী ৩০শে মে থেকেই শুরু হতে যাচ্ছে এবারের বিশ্বকাপ। সেই বিশ্বকাপের আগেই

কান চলচ্চিত্র উৎসবে প্রথম বারের মতো নিক-প্রিয়াঙ্কার ভালোবাসা

কান চলচ্চিত্র উৎসবে প্রথম বারের মতো নিক-প্রিয়াঙ্কার ভালোবাসা

বিনোদন ডেস্ক : প্রথম বারের মতো বিশ্ব সিনেমার সম্মানজনক আসর কান চলচ্চিত্র উৎসবের লাল গালিচায় পা



আরো সংবাদ














ব্রেকিং নিউজ











21/05/2019

21/05/2019

২১ মে, ২০১৯ ১৪:৩০