বুধবার 19 ডিসেম্বর 2018 - ৪, পৌষ, ১৪২৫

যেকোন জায়গায় যেভাবে 'না' বলবেন!

ঢাকা | প্রকাশিত ০২ অক্টোবর, ২০১৮ ১০:৩৭:০০

এওয়ান ফিচার ডেস্ক: অনেকে আছেন, যাঁরা কিছুতেই অনুরোধ উপেক্ষা করতে বা ‘না’ বলতে পারেন না। কিন্তু অনেক সময় ‘না’ বলতে পারাটা জরুরি হয়ে দাঁড়ায়। তা না হলে অনুরোধে ঢেঁকি গিলতে হয়।

কাউকে হ্যাঁ বলতে পারা বেশ স্বস্তিদায়ক। পার্টি, ডেটিং, শপিং, আড্ডা, অন্যকে সহযোগিতা করা—এসব ক্ষেত্রে হ্যাঁ বলার বিষয়টি এসে দাঁড়ায়। অনেক সময় হ্যাঁ বলাটা সন্তোষজনক ফল বয়ে আনে। যখন মানুষকে হ্যাঁ বলা যায়, তখন মন সতেজ হয়, তৃপ্তি আসে। বন্ধুদের সঙ্গে এক কাপ কফি পান করা বা কোথাও একসঙ্গে একটু ঘুরতে পারার মজাই আলাদা।

এর ঠিক বিপরীত দিকও আছে। হ্যাঁ সন্তুষ্টির বদলে মনে বিতৃষ্ণার জন্ম দিতে পারে। অকাজের গাল-গপ্প একদিন-দুদিন ভালো লাগলেও দিনের পর দিন এসব দেখে হাঁপিয়ে উঠতে পারেন। অনেক সময় দেখা যায়, জরুরি নয়—এমন কাজে হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। মানসিক শক্তি জোগানোর বদলে শক্তি হরণ করে নিচ্ছে, এমন বন্ধুকেও হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। অভ্যাসের বাইরেও অন্যকে খুশি করতে মূল্যবান সময় হেলায় হারাতে হচ্ছে।

মূল্যবান সময় কাজে লাগাতে কাউকে ‘না’ বলার উপায়-

১. কারও আমন্ত্রণ গ্রহণ করার আগে ভাবুন, সেই নিমন্ত্রণ আপনাকে রোমাঞ্চিত করছে কি না কিংবা এ ধরনের আমন্ত্রণের জন্য আপনি অপেক্ষায় আছেন কি না। ইতিবাচক মনে হলে নিমন্ত্রণে যান। যদি মন সাড়া না দেয়, তবে আমন্ত্রণদাতাকে সরাসরি জানিয়ে দিন আপনি অপারগ। নম্র-ভদ্রভাবে তাঁকে বলুন, ‘আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ। তবে দুঃখিত, যেতে পারছি না।’ এটুকু বলাই যথেষ্ট হবে।

২. যখন একসঙ্গে অনেক কিছু ঘটছে বা অনেককে না বলতে হবে, তখন চোখ বন্ধ করে একটু শ্বাস নিন। আপনার মনের কাছে জানতে চান, কোনটি বেশি যৌক্তিক। যোগব্যায়াম করে সময় কাটাবেন? না, বন্ধুদের সঙ্গে ঘণ্টা দুই বেড়িয়ে আসবেন? নাকি অনলাইনে কিছুক্ষণ বসে সময় কাটাবেন? ২৪ ঘণ্টা সময়ের সঠিক ভাগ করে ব্যবহার করার সঠিক পদ্ধতি কাজে লাগান।

৩. নিজের ওপর যদি বিরক্তি আসে বা ক্লান্তিবোধ হয়, তবে ফেসবুক বা অনলাইনে কারও সঙ্গে চ্যাট বা মোবাইলে কাউকে ডাকার আগে একটু চিন্তা করুন। সময়টি কীভাবে কাটবে, তা চিন্তা করুন।

৪. নিজেকে গুরুত্ব দিন। নিজের বাজে সময়ে মনকে সুস্থির রাখুন। মনের মধ্যে অনেক সৃজনশীল ধারণা ও অনেক উত্তর পেয়ে যাবেন। নিজেকে সময় দিন। নিজের সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ সময় কাটান।

৫. গুরুত্বপূর্ণ সূত্রটি মনে রাখুন, আপনার কাজের সূচিকে অধিক গুরুত্ব নয়, আপনার গুরুত্বকে কাজের সূচি বানান। মনে রাখতে হবে সময়ই বন্ধু এবং পাশে থাকে। সময়ের যথেষ্ট মূল্যায়ন করলে এটা আপনাকে সযত্নে রাখবে। তথ্যসূত্র: হাফিংটন পোস্ট



এ সম্পর্কিত খবর

নাতনি সারা আলি খানের অভিনয়ে মুগ্ধ শর্মিলা ঠাকুর

নাতনি সারা আলি খানের অভিনয়ে মুগ্ধ শর্মিলা ঠাকুর

বিনোদন প্রতিবেদক: নাতনি সারা আলি খানের প্রথম সিনেমা 'কেদারনাথ'। আর সেই কারণে সিনেমা মুক্তি পাওয়ার

অংশগ্রহণমূলক ও শান্তিপূর্ণ নির্বাচন দেখতে চান মার্কিন রাষ্ট্রদূত মিলার

অংশগ্রহণমূলক ও শান্তিপূর্ণ নির্বাচন দেখতে চান মার্কিন রাষ্ট্রদূত মিলার

নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশে নিযুক্ত যুক্তরাষ্ট্রের নতুন রাষ্ট্রদূত আর্ল রবার্ট মিলার বলেছেন, তারা বাংলাদেশে একটি অবাধ,

এক নজরে আওয়ামী লীগের ইশতেহার

এক নজরে আওয়ামী লীগের ইশতেহার

নিজস্ব প্রতিবেদক: ‘সমৃদ্ধির অগ্রযাত্রায় বাংলাদেশ’ শীর্ষক ইশতেহারে গ্রামভিত্তিক উন্নয়ন তথা গ্রামে আধুনিক সুবিধার উপস্থিতি, শিল্প


রাজারহাটে আট বছর ধরে কুকুরের সাথে সংসার

রাজারহাটে আট বছর ধরে কুকুরের সাথে সংসার

এ.এস.লিমন রাজারহাট(কুড়িগ্রাম) প্রতিনিধিঃ আট বছর ধরে কুকুরের সাথে সংসার করছে কুড়িগ্রামের রাজারহাটের এক নারী। যদিও

জাতীয় ঐক্যফ্রন্টের সম্পূর্ণ ইশতেহারটি তুলে ধরা হলো

জাতীয় ঐক্যফ্রন্টের সম্পূর্ণ ইশতেহারটি তুলে ধরা হলো

এওয়ান নিউজ: একাদশ সংসদ নির্বাচন উপলক্ষে ইশতেহার ঘোষণা করেছে জাতীয় ঐক্যফ্রন্ট। সোমবার (১৭ ডিসেম্বর) রাজধানীর

ড. কামাল হোসেনের ওপর হামলা

৩ দিনের মধ্যে তদন্ত প্রতিবেদন জমা দিতে ইসির নির্দেশ

৩ দিনের মধ্যে তদন্ত প্রতিবেদন জমা দিতে ইসির নির্দেশ

নিজস্ব প্রতিবেদক: বুদ্ধিজীবী স্মৃতিসৌধে ড. কামালের ওপর হামলার ঘটনায় তিন দিনের মধ্যে তদন্ত প্রতিবেদন জমা


ওয়েস্ট ইন্ডিজকে ১৩০ রানের লক্ষ্য দিলো বাংলাদেশ

ওয়েস্ট ইন্ডিজকে ১৩০ রানের লক্ষ্য দিলো বাংলাদেশ

খেলাধুলা ডেস্ক: ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে সিরিজের প্রথম টি-টোয়েন্টিতে ১৩০ রানের লক্ষ্য ছুড়ে দিয়েছে বাংলাদেশ। টস

নিরাপত্তার অভাবে নির্বাচনী এলাকা ছাড়লেন রেজা কিবরিয়া

নিরাপত্তার অভাবে নির্বাচনী এলাকা ছাড়লেন রেজা কিবরিয়া

 মঈনুল হাসান রতন হবিগঞ্জ প্রতিনিধিঃ হবিগঞ্জ-১ (নবীগঞ্জ-বাহুবল) আসনে ধানের শীষ প্রতীকের প্রার্থী ও গণফোরামের সভাপতিমণ্ডলীর

ক্রিকেট এবং আমাদের বিজয়  

ক্রিকেট এবং আমাদের বিজয়   

স্পোর্টস ডেস্ক: স্বাধীনতার পর বাংলাদেশ প্রতিটি ক্ষেত্রেই উন্নতি সাধন করেছে। সামাজিক, অর্থনৈতিক, শিক্ষা, চিকিৎসা সহ



আরো সংবাদ

হালকা শীতের ফ্যাশান

হালকা শীতের ফ্যাশান

১৮ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১৮:২৪

দাঁত সাদা করতে তেজপাতা!

দাঁত সাদা করতে তেজপাতা!

১৭ ডিসেম্বর, ২০১৮ ০৯:২৯

গ্লিসারিনের উপকারিতা

গ্লিসারিনের উপকারিতা

১৫ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১৮:১৭

ভিন্ন স্বাদের পাটিসাপ্টা

ভিন্ন স্বাদের পাটিসাপ্টা

১৫ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১৮:১১

গ্রাম পুরোটাই রংধনু!

গ্রাম পুরোটাই রংধনু!

১৫ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১১:৪৬

ড্রইংরুম ভেবে ভুল করবেন না!

ড্রইংরুম ভেবে ভুল করবেন না!

১৩ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১৮:৩৩


স্কার্ট গরমে ফ্যাশনেবল পোশাক

স্কার্ট গরমে ফ্যাশনেবল পোশাক

১১ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১২:১১


কয়দিনে বেস্ট ফ্রেন্ড হওয়া সম্ভব?

কয়দিনে বেস্ট ফ্রেন্ড হওয়া সম্ভব?

০৯ ডিসেম্বর, ২০১৮ ২০:২৬

আপনি কেমন, ছবিতে দেখুন

আপনি কেমন, ছবিতে দেখুন

০৯ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১০:৫৬

পার্টিতে যে কাজগুলো কখনোই করবেন না

পার্টিতে যে কাজগুলো কখনোই করবেন না

০৮ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১১:৪২


ব্রেকিং নিউজ










সাতক্ষীরায় ১৪ প্লাটুন বিজিবি

সাতক্ষীরায় ১৪ প্লাটুন বিজিবি

১৮ ডিসেম্বর, ২০১৮ ২২:৫৩