রবিবার 21 অক্টোবর 2018 - ৬, কার্তিক, ১৪২৫

যেকোন জায়গায় যেভাবে 'না' বলবেন!

ঢাকা | প্রকাশিত ০২ অক্টোবর, ২০১৮ ১০:৩৭:০০

এওয়ান ফিচার ডেস্ক: অনেকে আছেন, যাঁরা কিছুতেই অনুরোধ উপেক্ষা করতে বা ‘না’ বলতে পারেন না। কিন্তু অনেক সময় ‘না’ বলতে পারাটা জরুরি হয়ে দাঁড়ায়। তা না হলে অনুরোধে ঢেঁকি গিলতে হয়।

কাউকে হ্যাঁ বলতে পারা বেশ স্বস্তিদায়ক। পার্টি, ডেটিং, শপিং, আড্ডা, অন্যকে সহযোগিতা করা—এসব ক্ষেত্রে হ্যাঁ বলার বিষয়টি এসে দাঁড়ায়। অনেক সময় হ্যাঁ বলাটা সন্তোষজনক ফল বয়ে আনে। যখন মানুষকে হ্যাঁ বলা যায়, তখন মন সতেজ হয়, তৃপ্তি আসে। বন্ধুদের সঙ্গে এক কাপ কফি পান করা বা কোথাও একসঙ্গে একটু ঘুরতে পারার মজাই আলাদা।

এর ঠিক বিপরীত দিকও আছে। হ্যাঁ সন্তুষ্টির বদলে মনে বিতৃষ্ণার জন্ম দিতে পারে। অকাজের গাল-গপ্প একদিন-দুদিন ভালো লাগলেও দিনের পর দিন এসব দেখে হাঁপিয়ে উঠতে পারেন। অনেক সময় দেখা যায়, জরুরি নয়—এমন কাজে হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। মানসিক শক্তি জোগানোর বদলে শক্তি হরণ করে নিচ্ছে, এমন বন্ধুকেও হ্যাঁ বলতে হচ্ছে। অভ্যাসের বাইরেও অন্যকে খুশি করতে মূল্যবান সময় হেলায় হারাতে হচ্ছে।

মূল্যবান সময় কাজে লাগাতে কাউকে ‘না’ বলার উপায়-

১. কারও আমন্ত্রণ গ্রহণ করার আগে ভাবুন, সেই নিমন্ত্রণ আপনাকে রোমাঞ্চিত করছে কি না কিংবা এ ধরনের আমন্ত্রণের জন্য আপনি অপেক্ষায় আছেন কি না। ইতিবাচক মনে হলে নিমন্ত্রণে যান। যদি মন সাড়া না দেয়, তবে আমন্ত্রণদাতাকে সরাসরি জানিয়ে দিন আপনি অপারগ। নম্র-ভদ্রভাবে তাঁকে বলুন, ‘আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ। তবে দুঃখিত, যেতে পারছি না।’ এটুকু বলাই যথেষ্ট হবে।

২. যখন একসঙ্গে অনেক কিছু ঘটছে বা অনেককে না বলতে হবে, তখন চোখ বন্ধ করে একটু শ্বাস নিন। আপনার মনের কাছে জানতে চান, কোনটি বেশি যৌক্তিক। যোগব্যায়াম করে সময় কাটাবেন? না, বন্ধুদের সঙ্গে ঘণ্টা দুই বেড়িয়ে আসবেন? নাকি অনলাইনে কিছুক্ষণ বসে সময় কাটাবেন? ২৪ ঘণ্টা সময়ের সঠিক ভাগ করে ব্যবহার করার সঠিক পদ্ধতি কাজে লাগান।

৩. নিজের ওপর যদি বিরক্তি আসে বা ক্লান্তিবোধ হয়, তবে ফেসবুক বা অনলাইনে কারও সঙ্গে চ্যাট বা মোবাইলে কাউকে ডাকার আগে একটু চিন্তা করুন। সময়টি কীভাবে কাটবে, তা চিন্তা করুন।

৪. নিজেকে গুরুত্ব দিন। নিজের বাজে সময়ে মনকে সুস্থির রাখুন। মনের মধ্যে অনেক সৃজনশীল ধারণা ও অনেক উত্তর পেয়ে যাবেন। নিজেকে সময় দিন। নিজের সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ সময় কাটান।

৫. গুরুত্বপূর্ণ সূত্রটি মনে রাখুন, আপনার কাজের সূচিকে অধিক গুরুত্ব নয়, আপনার গুরুত্বকে কাজের সূচি বানান। মনে রাখতে হবে সময়ই বন্ধু এবং পাশে থাকে। সময়ের যথেষ্ট মূল্যায়ন করলে এটা আপনাকে সযত্নে রাখবে। তথ্যসূত্র: হাফিংটন পোস্ট



এ সম্পর্কিত খবর

রৌমারীর তাঁত শিল্প বন্ধ হওয়ার উপক্রম 

রৌমারীর তাঁত শিল্প বন্ধ হওয়ার উপক্রম 

অনিরুদ্ধ রেজা,কুড়িগ্রাম: কুড়িগ্রামের রৌমারী উপজেলার ব্রহ্মপুত্র নদের অববাহিকার প্রত্যন্ত চরাঞ্চল চরকাজাইকাটা গ্রামের নিজ বাড়িতে নিজের

তরুণ প্রজন্মের জন্য নিজের বর্তমানকে উৎসর্গ করেছি: প্রধানমন্ত্রী

তরুণ প্রজন্মের জন্য নিজের বর্তমানকে উৎসর্গ করেছি: প্রধানমন্ত্রী

এওয়ান নিউজ: প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, তার বর্তমানকে তিনি উৎসর্গ করেছেন তরুণ প্রজন্মের জন্য, যাদের

খালেদা জিয়ার যথাযথ চিকিৎসা দেয়া হচ্ছে না: রিজভী

খালেদা জিয়ার যথাযথ চিকিৎসা দেয়া হচ্ছে না: রিজভী

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিএনপি চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়ার যথাযথ চিকিৎসা দেয়া হচ্ছে না মন্তব্য করে বিএনপির


‘এমএনপি’ সেবার উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী

‘এমএনপি’ সেবার উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী

এওয়ান নিউজ ডেস্ক: মোবাইল ফোন নম্বর অপরিবর্তিত রেখে অপারেটর বদলে ‘মোবাইল নাম্বার পোর্টেবিলিটি’ (এমএনপি) সেবার

এক গুপ্তচরের সিনেমাটিক জীবনের গল্প

এক গুপ্তচরের সিনেমাটিক জীবনের গল্প

মুসাব্বির মাসুদ: ২৯ নভেম্বর, ১৯৮৭। ইরাক থেকে আবুধাবি হয়ে দক্ষিণ কোরিয়া যাওয়ার পথে কোরিয়ান এয়ার

শপিংমলে সাবধান!

শপিংমলে সাবধান!

এওয়ান ফিচার রিপোর্ট: কেনাকাটা করার জন্য অবশ্যই শপিংমলে যেতে হয়। এর কোনও বিকল্প নেই। কিন্তু


কর্ণফুলীতে বিদ্যালয়ে নতুন ভবন উদ্বোধন কালে ভূমিপ্রতিমন্ত্রী জাবেদ

‘কর্ণফুলী উপজেলা পেয়েছেন, আগামী ৫ বছরে উন্নয়নে বদলে দেবো’

‘কর্ণফুলী উপজেলা পেয়েছেন, আগামী ৫ বছরে উন্নয়নে বদলে দেবো’

জে.জাহেদ, চট্টগ্রাম ব্যুরো: চট্টগ্রাম ১৩ আসনের বর্তমান সংসদ সদস্য ভূমিপ্রতিমন্ত্রী আলহাজ্ব সাইফুজ্জামান চৌধুরী জাবেদ এমপি

প্রতিটি পলিটেকনিকে কারিগরি সেবা কেন্দ্র: শিক্ষাসচিব

প্রতিটি পলিটেকনিকে কারিগরি সেবা কেন্দ্র: শিক্ষাসচিব

এওয়ান নিউজ: শিক্ষা মন্ত্রণালয়ের কারিগরি ও মাদ্রাসা বিভাগের সচিব মো. আলমগীর বলেছেন,  ইন্ডাস্ট্রির সঙ্গে কারিগরি

সংবাদ পর্যালোচনা

মান্না-মাহির ফোনালাপের রাজকথন

মান্না-মাহির ফোনালাপের রাজকথন

নাগরিক ঐক্যের আহ্বায়ক মাহমুদুর রহমান মান্না আবারো ফোনালাপের কবলে পড়েছেন। আপাদমস্তক নিপাট ভদ্রালোক এবং



আরো সংবাদ

শপিংমলে সাবধান!

শপিংমলে সাবধান!

২১ অক্টোবর, ২০১৮ ১০:৩৫


চুল ঝরে যাওয়া কি স্বাভাবিক?

চুল ঝরে যাওয়া কি স্বাভাবিক?

১৯ অক্টোবর, ২০১৮ ১১:১৩

ভিন্ন রকম বিয়ে !   

ভিন্ন রকম বিয়ে !   

১৮ অক্টোবর, ২০১৮ ১১:৪২

কেমন দেশ মেক্সিকো

কেমন দেশ মেক্সিকো

১৭ অক্টোবর, ২০১৮ ১৪:০০




যেমন পোশাক নজর কাড়ছে পূজায়

যেমন পোশাক নজর কাড়ছে পূজায়

১৩ অক্টোবর, ২০১৮ ১১:৩১


চলুন শরতে সাজাই নিজেকে

চলুন শরতে সাজাই নিজেকে

১০ অক্টোবর, ২০১৮ ১১:১৭



ব্রেকিং নিউজ